اللياقة البدنية

الركض و المشي

الجري هو واحد من أكثر التمارين شعبية وأنشطة اللياقة البدنية. إنه أيضًا حركة طبيعية وحركة متأصلة للبشر. لكن الطريقة الحديثة للحياة أزالت الركض من قائمة الحياة اليومية.
مثل معظم الأشكال الأخرى من ممارسة الجري يتطلب تقنية مناسبة. مع ذلك تأتي النتائج. تقنية الجري الأفضل تمكن من بناء القدرة على التحمل بالإضافة إلى القوة البدنية. الأسلوب السليم يتطلب الوضع السليم للجسم.
ليس فقط الرياضيين المحترفين يحتاجون إلى أحذية رياضية محترفة. أنها تعطي وضعا أفضل للجسم ووضع أفضل للقدمين. كما أنها تقلل إلى حد كبير من خطر الإصابة.

تتميز بعض الأقمشة الاصطناعية الجديدة بخصائص جيدة جدًا ومريحة للارتداء ، لكن هل يمكنها التغلب على المواد الطبيعية مثل القطن والكتان والصوف والحرير؟ أحد المجالات التي تبدو فيها الأقمشة الاصطناعية قد فازت بالتأكيد هو الملابس الرياضية وأزياء اللياقة البدنية.

في الماضي ، كانت الملاكمة تعتبر فن المبارزات ، السمة التي لا غنى عنها للسادة ، وهي وسيلة للبقاء على قيد الحياة ومهارات الدفاع وأكثر من ذلك. في وقت لاحق أصبحت رياضة شعبية وفرصة للمراهنة ، ثم تحولت إلى علوم حلوة. في الوقت الحاضر هي أيضا من أنشطة اللياقة البدنية البارزة ، واللكم يخاطب الجميع بغض النظر عن الجنس والعمر والحواجز الثقافية.

ما لم يتغير مع مرور الوقت ، هو الإعجاب بالملاكمة ، وصورة العزيمة والإخلاص التي تتطلبها. كما لم تتغير الفوائد الجمالية والصحية التي تجلبها ، والقدرة على التحمل ، والمرونة ، وردود الفعل والقوة.

الملاكمة هي أيضا نوع من إثبات الشخصية لأنها تتطلب جهدا كبيرا وتضحيات. في اللياقة البدنية ، يجب اعتبارها استثمارًا طويل الأجل للوقت والمال والعرق أولاً. لأن الملاكمة تستغرق وقتًا لإتقانها ولا تحقق نتائج بالسرعة التي تستغرقها تدريبات الأثقال أو بعض فصول الجيم الأخرى. ومع ذلك يمكن أن تجلب الرضا الفوري بعد كل جلسة تدريبية.

تعد المعدات الجيدة أمرًا ضروريًا للملاكمة ، حتى من أجل اللياقة فقط ، حيث يمكنها منع الإصابة وهي ضرورية لإتقان المهارة وتحقيق النتائج.

للمحترفين أو الهواة ، من أجل اللياقة البدنية أو الهواية. من أجل المكسيكي أو التايلاندي.